画像の容量を小さくする方法（パソコン・iPhone・スマホ）

画像の容量（ファイルサイズ）は、主にピクセル数（縦×横の画素数）、保存形式（JPG・PNGなど）、画質（圧縮の強さ）の3つで決まります。スマホで撮った1200万画素（4032×3024ピクセル）の写真なら、JPGで1枚2〜5MB程度になるのが普通です。

いちばん効果が大きいのは、ピクセル数を減らすことです。長辺を半分にすると画素数は4分の1になり、容量も大きく下がります。次に効くのが形式の変更で、写真がPNGで保存されているなら、JPGにするだけで数分の1になることがよくあります。JPGの画質を80前後まで下げるのも効果的で、画面で見る限り違いはほとんどわかりません。

位置情報や撮影日時などのメタデータ（EXIF）を削除しても容量は減りますが、減るのは数KB〜数十KB程度です。ほかの方法と組み合わせるものと考えてください。下の表は、用途ごとのおおよその目安です。

Windows 11・10なら、標準の「フォト」アプリで写真を縮小するのがいちばん手軽です。フォトアプリはバージョンによって画面が少しずつ異なりますが、基本の流れは下の手順のとおりです。

「ペイント」を使う場合は、「サイズ変更と傾斜」（Ctrl＋W）でピクセル数を縮小してから、「ファイル」→「名前を付けて保存」→「JPEG画像」で保存します。PNGのスクリーンショットや写真をJPGで保存し直すだけでも、写真なら容量は大きく下がります。ただし、ペイントではJPGの画質を指定できません。

1. 画像を右クリックし、「プログラムから開く」→「フォト」を選んで開きます。
2. 画面上部の「…」（もっと見る）をクリックし、「画像のサイズ変更」を選びます。
3. 「縦横比を維持」をオンにしたまま、ピクセル（またはパーセント）で幅か高さを入力します。迷ったら長辺1,920pxが目安です。
4. 「品質」のスライダーが表示される場合は80%前後に下げ、「保存」（バージョンによっては「サイズを変更したコピーを保存」）で元の画像とは別に保存します。

Macでは、標準の「プレビュー」でピクセル数の縮小とJPGの画質調整の両方ができます。どちらか一方でも効果はありますが、写真なら両方を組み合わせると確実に小さくなります。

複数の画像をまとめて処理したいときは、Finderで画像を選んで右クリックし、「クイックアクション」→「画像を変換」（macOSのバージョンによっては「イメージを変換」）を使う方法もあります。形式をJPEGにして画像サイズを小・中・大などから選び、「メタデータを保持」をオフにすると、位置情報などのメタデータも削除されます。

1. 画像をダブルクリックして「プレビュー」で開きます。
2. メニューの「ツール」→「サイズを調整」を選び、「縦横比を固定」と「画像を再サンプル」（古いmacOSでは「イメージを再サンプル」）がオンになっていることを確認します。
3. 単位を「ピクセル」にして幅か高さを入力します。ダイアログの下部に変更後のサイズの目安が表示されるので、確認して「OK」をクリックします。
4. さらに小さくしたい場合は「ファイル」→「書き出す」を選び、「フォーマット」をJPEGにして「品質」のスライダーを左へ動かし、「保存」をクリックします。

iPhoneの写真は、初期設定では「高効率」（HEIC形式）で保存されます。HEICはJPGの半分ほどの容量で済む効率のよい形式ですが、パソコンや一部のWebサイトでは開けない、アップロードできないことがあります。「設定」→「カメラ」→「フォーマット」で「互換性優先」を選ぶと、これから撮る写真はJPGで保存されます（1枚あたりの容量はHEICより大きくなります）。

撮影済みの写真を小さくする方法は、目的によって使い分けます。

メールで送る場合：標準の「メール」アプリで写真を添付すると、「小」「中」「大」「実際のサイズ」から送信サイズを選べます（選択肢が表示されるタイミングや場所はiOSのバージョンによって異なります）。画面で見てもらうだけなら「大」で十分なことがほとんどです。

縮小した写真を保存したい場合：「ショートカット」アプリで「写真を選択」→「画像のサイズを変更」→「写真アルバムに保存」の順にアクションを並べると、選んだ写真を指定した幅に縮小して保存するショートカットを作れます（iOSのバージョンによっては「イメージのサイズを変更」と表示されます）。一度作っておけば、次からはタップするだけで使えます。

画質を調整してJPGに書き出したい場合：iOS 26以降の「プレビュー」アプリで画像を開き、ファイル名の横のボタンから「書き出す」を選んでフォーマットをJPEGにすると、「サイズ」のスライダーで容量と画質を調整できます。写真アプリの写真は、共有メニューの「“ファイル”に保存」でいったん「ファイル」アプリに保存してから開きます。

KB単位で指定したい場合：SafariなどのブラウザでFormShrinkを開けば、アプリを入れなくても目標サイズを指定して圧縮できます（手順はこちら）。HEIC形式のファイルは読み込めないため、読み込めないときは「互換性優先」で撮った写真を使うか、上の方法でJPGにしてから追加してください。

Androidは機種によって標準アプリが異なります。Galaxyの「ギャラリー」アプリなら、写真を開いて編集（鉛筆アイコン）→「︙」→「サイズ変更」で、元の何％に縮小するかを選べます。そのまま保存すると元の写真が上書きされるので、残しておきたい場合は「︙」から「コピーを保存」を選んでください（表示は機種やOne UIのバージョンによって異なります）。

Googleフォトには、写真1枚ずつの容量を小さくする機能はありません。バックアップの画質を「保存容量の節約画質」にすると、クラウドに保存される写真は1600万画素を超える場合に縮小・圧縮されますが、スマホ本体の写真はそのままです。

これから撮る写真を軽くしたいなら、カメラアプリの設定で写真のサイズ（解像度）を確認しましょう。5000万画素などの高画素モードで撮っていると1枚の容量が大きくなるため、普段は標準の画素数に戻しておくと扱いやすくなります。

機種を問わず同じ手順で使えるのが、ChromeなどのブラウザでFormShrinkを使う方法です。写真を選んで目標サイズを入力するだけで、アプリを入れずに圧縮できます。圧縮した画像は、通常は「ダウンロード」フォルダに保存されます。

「100KB以下」「2MB以内」のように容量の上限が決まっているなら、目標サイズを入力するだけで済む方法が早くて確実です。FormShrinkの画像圧縮ツールは、パソコンでもスマホでもブラウザだけで動きます。画像は端末の中で処理され、サーバーにアップロードされることはありません。無料で、登録も不要です。

よく使う容量は、設定済みのページから始めると手間が省けます。20KB以下・50KB以下・100KB以下・200KB以下・500KB以下・1MB以下・2MB以下のほか、画質を指定してJPGに圧縮するJPG圧縮も用意しています。

1. 画像圧縮ツールを開き、「ファイルを選択」を押すか、画像をドラッグ＆ドロップします。JPG・PNG・WebP・GIF・BMP・TIFFに対応し、1回に最大10枚（1枚50MBまで）追加できます。
2. 形式や容量に条件がなければ「スマートモード」のままで構いません（出力形式は自動で選ばれます）。容量の上限があるときは「詳細モード」に切り替え、「出力形式」をJPEGにして「目標サイズ（KB、任意）」に数値を入れます。大きな写真は「画像サイズを変更」で長辺も小さくしておくと、目標に届きやすくなります。
3. 「画像を圧縮」を押し、圧縮後の容量とプレビューを確認してから、「ダウンロード」または「すべてダウンロード」で保存します。

「縦横のピクセル数は変えたくない」「あとで印刷やトリミングに使いたい」という場合は、ピクセル数以外の要素で容量を減らします。使えるのは、JPGの画質を下げる、形式を変える、メタデータを削除する、の3つです。

写真なら、JPGの品質を80前後にするだけで、撮影したままのファイルよりかなり小さくなることが多く、画面で見比べても違いはほとんどわかりません。PNGで保存された写真なら、JPGに変えるのがもっとも効果的です。一方、スクリーンショットやロゴのように文字や線がはっきりした画像は、JPGにすると輪郭がにじみやすいため、PNGのまま使うほうがきれいです。

FormShrinkでは、「詳細モード」で「画像サイズを変更」をオフにしたまま、「出力形式」をJPEGにして「目標サイズ（KB、任意）」を入力すると、ピクセル数を変えずに、指定した容量に収まるいちばん高い画質を自動で探します。画像を2MB以下に圧縮するページは、最初からこの設定（リサイズなし）になっています。

ただし限界もあります。画質を下げられる範囲には下限があるため、1200万画素の写真をサイズそのままで100KB以下にするのは難しいことがほとんどです。また、20KB〜1MBのプリセットページは長辺を800〜4096pxに縮小する設定になっているので、サイズを保ちたい場合は「画像サイズを変更」をオフにしてから圧縮してください。

Gmailで1通に添付できるのは合計25MBまでで、それを超えるとGoogleドライブのリンクに切り替わります。会社や学校のメールでは、1通あたり数MB〜10MB程度に制限されていることも珍しくありません。

添付ファイルは送信時に文字データに変換（エンコード）されるため、実際に送られるデータは元のファイルの約1.3倍になります。上限ぎりぎりではなく、余裕を持たせておきましょう。

画面で見てもらうだけの写真なら、長辺1,600〜2,000px、1枚300KB〜1MBで十分きれいに見えます。10枚送るなら1枚500KB以下にそろえると合計5MB程度に収まり、ほとんどのメール環境でそのまま送れます。まとめて処理するなら500KB以下に圧縮するページや1MB以下に圧縮するページが便利です。

iPhoneの「メール」アプリでは送信時のサイズ選択が使えます。Macの「メール」でも、画像を添付すると差出人の下に「イメージサイズ」のメニューが表示され、「小」「中」「大」「実際のサイズ」から選べます。ExcelやPowerPointの資料に貼った画像が原因でファイルが重い場合は、Officeで画像を圧縮する方法を参考にしてください。